👣 Você já se pegou olhando para a sola do seu tênis e notou que ela está mais gasta de um lado do que do outro?
Ou talvez alguém já tenha te dito que você “pisa torto”?
Pois é… isso é mais comum do que parece — e pode ser o motivo por trás de muitas dores que você sente e nem imagina de onde vêm.
Eu sou a Silvia Serri, fisioterapeuta, e quero te explicar de forma simples e direta o que é a famosa pisada torta, como ela afeta o seu corpo e, acima de tudo, o que a fisioterapia pode fazer para te ajudar a andar (e viver!) com mais equilíbrio, menos dor e mais autonomia.
O QUE SIGNIFICA “PISAR TORTO”?
Primeiramente, a gente precisa entender que a pisada torta não é só uma questão de estética ou jeito de andar.
Ela é um desequilíbrio biomecânico do corpo que altera o modo como o seu pé toca o chão — e isso pode refletir em dores no joelho, quadril, coluna e até no pescoço.
Existem três tipos principais de pisada:
Pronada: o pé “afunda” para dentro.
Supinada: o apoio é mais para o lado de fora do pé.
Neutra: o pé distribui o peso de forma equilibrada.
Quando a pisada se desvia desse padrão neutro, o corpo começa a compensar em outras regiões. E aí surgem as dores, a sobrecarga muscular e até lesões mais sérias, se nada for feito.
QUAIS SINAIS O CORPO DÁ?
➡️ Você sente dor nos pés no fim do dia?
➡️ Está sempre com um lado do sapato mais desgastado?
➡️ Vive com dores no joelho, na lombar, no quadril ou na panturrilha?
➡️ Já teve entorse de tornozelo, fascite plantar, esporão de calcâneo ou dores no calcanhar?
Se respondeu “sim” para qualquer uma dessas perguntas, talvez o problema esteja começando nos seus pés — e a forma como você pisa pode estar afetando toda a sua postura, e vice versa.
COMO A FISIOTERAPIA PODE AJUDAR?
Aqui no consultório, antes de tudo, a gente avalia como você pisa, caminha e se movimenta. Isso é feito com avaliação postural, testes posturais e funcionais.
Depois disso, trabalhamos com:
✔️ Exercícios de reeducação da marcha
✔️ Fortalecimento muscular e estabilização articular
✔️ Liberação miofascial e reorganização corporal
A fisioterapia não trata só o sintoma, ela corrige a origem do problema. E mais do que isso: ensina seu corpo a se movimentar de forma mais eficiente, com menos dor e mais leveza.
PISADA TORTA É SÓ PARA QUEM TEM DORES?
Não! Muitas pessoas vêm me procurar antes de sentirem dor — porque notaram algo estranho no jeito de andar, correr ou até foram alertadas por um educador físico ou ortopedista.
A boa notícia? Quanto antes começamos o tratamento, melhores os resultados.
E SE EU JÁ USO PALMILHA?
Ótimo! Mas lembre-se: a palmilha sozinha não resolve. Ela é um suporte — e precisa estar alinhada a um trabalho fisioterapêutico que eduque o seu corpo para o movimento certo.
ENTÃO, O QUE FAZER AGORA?
Se você chegou até aqui, provavelmente está buscando respostas. E, sinceramente? Seu corpo está dando sinais. Cabe a nós escutá-los.
🔎 Agende uma avaliação comigo. Vamos entender como o seu corpo está se organizando, onde há sobrecargas, quais são os desequilíbrios… e, juntos, construir um plano de tratamento personalizado e respeitoso com o seu ritmo.
Com a fisioterapia, você retoma o controle do seu movimento — e transforma o caminhar numa experiência de equilíbrio e liberdade.
Com carinho,
Silvia Serri
Fisioterapeuta | CREFITO-3 4573-F
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